Ko te pikinga o te hiahia moepuku o te tangata ka puta i raro i te awe o te tini o nga mea o roto me nga take o waho. Ko te kai i nga kai tika e whakarite ana i te papamuri o te hormonal, te mahi o nga punaha endocrine me nga punaha cardiovascular, e whakatairanga ana i nga mahi taangata tane me te piki haere o te libido.
He aha te whakawhirinaki ki te libido?
Ko te kupu libido i whakauruhia tuatahi e Sigmund Freud me te korero mo te hiahia moepuku.
Mo te waahanga o te tinana o te timatanga o te mahi moepuku i roto i te taangata, ko te taumata o te hormone testosterone te kawenga, ko te mea huna ka taea te ngoikore na te pakaru o te endocrine me nga punaha nerve. He rite tonu te paanga o te take hinengaro ki runga i te libido - te ahotea, te uauatanga o te whanaungatanga, te taumahatanga o te kare-a-roto, te mate ngenge mau tonu ka pa kino ki te hiahia taangata tane.
Me pehea te whakanui ake i te hiahia moepuku o te tane me te kai
Ko te piki ake o te libido i roto i nga tane me te whakamahi i etahi hua ka taea na te paanga o nga microelements kei roto i a raatau mo te kaha. Ko nga aphrodisiacs taiao (nga matū e whakanui ana i te whakaihiihi, e whakanui ana i te hiahia moepuku o te tangata) ko enei waahanga e whai ake nei:
- zinc, ūkuikui, pāhare pāporo - whakahohe i te secretion o testosterone;
- huaora A - ka uru ki te hanga o te progesterone;
- konupora - whakatairanga i te hanga o te dopamine;
- selenium - ka uru ki te tikanga o te hanga;
- huaora E - kei roto i te whakaritenga o te punaha hormonal.
Hei whakaora i te toenga o te homoni me te whakanui ake i te taumata o te moepuku, me whai te tangata i nga ture kai e whai ake nei mo te wa roa (i te iti rawa kia toru marama):
- Ko te kai o ia ra ko nga kai kei roto i te muka huawhenua (huawhenua me nga hua) me te pūmua (mīti, ika, hēki, nati). Me whakaheke te taumata o te warowaiha.
- Tirohia te toenga o te ihirangi o nga huaora (rōpū A, E, C, B) me nga microelements (konupora, zinc, calcium, selenium, pāhare pāporo) i roto i te kai i pau.
- Whakamahia i te wa e tunu ana i nga mea kakara e whakahohe ana i nga tukanga metabolic, te whakarite i te tohanga toto (pakiaka kanekane, cloves, cardamom, hinamona).
- Kainga nga kai e whakanui ana i te mahi huna testosterone ia ra (nati, otaota, hua koitareke, kaimoana).
Rarangi o nga hua e whakanui ana i te libido tane
Ka taea te whakanui ake i te libido tane ma te kai taurite o ia ra o nga kai e whai ake nei e te tane:
- kikokiko hiroki;
- kaimoana;
- hua;
- nga mea kakara;
- harore;
- hua;
- kākāriki;
- nati;
- tiakarete kawa.
Ko te iti o enei hua me noho ki runga i te tahua i ia ra mo te iti rawa 3-6 marama. Kei roto i te kai te nui o te waahanga pūmua e tika ana mo te kaha me te manawanui. He pai ake te whakamaarama i nga kai, he mea tika kia whakarerea te inu waipiro me etahi atu tikanga kino.
Kaimoana
Ko nga aphrodisiacs tino rongonui ka tere ake te taumata o te testosterone i roto i te toto ko te tio, te kuku me etahi atu kaimoana. Ko etahi atu mea e whai hua ana mo te kaha o te tane, te hiahia moepuku:
Hua |
Te paanga ki te libido |
|---|---|
tio |
Ko te ihirangi nui o te zinc me te waikawa amino ka whakanui ake i te mahi huna o te testosterone me te whakapai ake i te kounga o te wai seminal. |
Te ika (te tawatawa, te wiwi, te paraka, te tuna, te paraka mawhero, te cod) me te hinu ika |
He nui te ūkuikui, te iodine, te zinc, te rino, te huaora A, E me te D. Ko te hinu ika ka aukati i te hanga cortisol (hormone taumaha) |
Pāpaka, wheke, kōeke |
Whakaritea te mahi o te repe thyroid, e whai hua ana ki te whakarite i nga taumata hormonal |
kuku |
He puna o te pūmua ngawari ki te keri e uru ana ki te hanga wē semina |
nati
Hei whakapai ake i te kounga o te spermatozoa me te whakanui i te hiahia moepuku, ka tūtohuhia te tangata ki te kai i te 50-75 g o nga momo nati. Nga ahuatanga o ia momo nati:
momo nati |
Te paanga ki te libido tane |
|---|---|
Aramona |
Kei roto nga huaora A me te E, konutea, konupora me te pāhare pāporo, e whakarite ana i te mahi huna o nga homoni taane |
Wanati |
Whakapai ake i te motility parāoa, te kounga parāoa |
Nati Brazilia |
Ko te nui o te arginine ka piki ake te taumata testosterone me te rere toto ki nga ira |
Nati cashew |
Kei roto ko Zinc me te Arginine mo te whakanikoniko mo te wa roa o te whakaihiihi |
Hua kai
Ko te tangata pakeke e hiahia ana mo te 50 g o te pūmua kararehe i ia ra, i te 2-3 nga wa i te wiki me whakakapi e koe nga hua kai ki te ika, ki te kaimoana ranei, me te whakauru i nga rihi i runga i nga kai tipu i roto i te kai 1-2 wa ia ra. Te awe o te pūmua mīti ki te kaha o te tane:
hua kai |
Te paanga ki te libido |
|---|---|
Mīti whero (mīti, kau) |
Whakaritea te hanganga o te toto, te ahua o nga oko; whakarato tohanga toto katoa i roto i nga whekau pelvic, whekau taihemahema, e whai wāhi ki te mahi pūmau o ngā tikanga whakawhānau. |
heihei, korukoru |
Ko te kai heihei he ngawari ake te keri, he puna katoa o nga pūmua ngawari te keri hei whakanui ake i te taumata o te kaha tinana, te manawanui o te tangata. |
Te ate, nga whatukuhu (mīti, heihei ranei) me etahi atu para |
He nui te zinc, te rino, nga huaora rewa-ngako e whai hua ana ki te hanga o nga homoni sex. |
Hua
Ko nga muka huawhenua, kei roto i te nui o nga hua, ka whakapai ake i te kounga o te wai seminal, te whakanui ake i te taumata o te whakaihiihi. Nga ahuatanga o etahi momo hua hei whakanui i te libido:
Te momo hua |
Whakaawe |
|---|---|
piki |
Ka whakapai ake i te ahua o te punaha vascular, te rere o te toto ki nga whekau o te punaha whanau, te kounga o te wai seminal. |
Merengi |
Ko te waikawa amino he waahanga o te kiko ka whakahohe i te tohanga toto, ka whakapakari i te hanga |
Panana |
Kei roto te pāhare pāporo, e pai ake ai te ahua o te punaha nerve. Ka nui te kaha o te tinana. |
Ētahi atu hua
Ko nga hua e whai ake nei he aphrodisiac:
Hua |
Te paanga ki te libido |
|---|---|
Heki |
Ko nga hua o te koitareke mata e awhina ana ki te tango i te nui o te cholesterol, te whakapai ake i te hanganga toto, te whakahohe i te tohanga toto, e pai ake ai te kaha o te tane. |
Kakariki (basil, thyme, cumin) |
Whakanuia te puku ira |
Nga mea kakara |
Whakahohehia nga tukanga metabolic katoa, te hunanga o nga homoni sex |